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足部按摩——人有四根 脚跟为精气之根常按摩

时间:2019-08-10

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  人有四根 脚跟为精气之根常按摩 人有四根 脚跟为精气之根常按摩养生抗衰老。 古人认为, 人有四根, “鼻根, 苗之根;乳根, 宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根” 。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚 点,而脚跟才是精气的总集点。因此,人们要经常按摩脚跟及脚部其他部位。 民间有句俗语,叫做“人老脚先老” 。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履 轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感 到精神疲惫的时候, 往往最先感到腿脚发沉无力。 可见脚的健康状况关系到整个人体的健康 状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。 按摩涌泉穴 搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法,也就是通常所说的足心。 人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾 水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。 指擦涌泉:以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦, 以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦 30~50 次,以足心感到发热为 度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。 按摩脚趾,使全身经气顺利运行 足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照全息理论,五足趾反应人的大脑 及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾,各个方向揉捏之后,轻轻拽拉。其余四趾同 法。然后用左手揉捏右脚趾。 足趾距离心脏最远,末梢循环差,揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经 气的顺接运行,保证经气运行通常。另外还有健脑益智,宣通鼻窍,聪耳明目的功效。可防 治头痛、感冒等病症。 旋转脚踝,使气血通行 转脚踝可以是站位或坐位。站立时,重心移向左脚,右脚尖点地,意足尖为支点旋转 脚踝。左脚亦然。如坐位时,将左脚放于右腿上,左手轻扶左脚踝,右手握左脚五趾活动脚 踝。然后左手活动右脚踝。无扭伤时,转动脚踝,舒活筋脉,增加脚部活动的灵活性,预防 扭伤。已扭伤,视情况轻轻帮助活动踝部,使气血通行,帮助恢复。 足跟搓足心,滋肾安神 侧卧或坐位,用左足跟搓右脚心,然后用右脚跟搓左脚心,以脚心发热为度。本方法 方便简单,用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效,同时还可以锻炼腿部力量, 可谓一举两得。

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